疲れはどこからやってくる？「疲労とはなにか」を読んでの感想

今回は近藤一博さんの「疲労とはなにか　すべてはウイルスが知っていた」を読んでの感想です。

疲労とは脳の炎症。

まずは疲労と疲労感の違いについて書いてある。

疲労→体の障害や機能低下。

疲労感→疲れたという感覚。

疲労の回復には軽い運動が良い。

また、ビタミンB1、ガンマーオリザノール、ケルセチン、アンセリン、βアラニンも摂取すると回復に良いそうだ。

疲労には、1日で回復するような生理的疲労と、何ヶ月も続く、回復しない病的疲労がある。

病的疲労として、慢性疲労症候群、うつ病、新型コロナ後遺症などがある。

この病的疲労には、ウイルス感染が関与しており、特定のタンパク質が発見されている。

じゃー、それを無くしたら、うつ病は無くなるのか？と言ったら、そうでもないそうだ。

ただ、ここまで解明されてきていると知れた事が大きく、遺伝やウイルス感染、過労などの環境要因等、様々な事が絡み合って病気となっている事が分かった。

自分ではどうにもできない要因もあるが、仕事量や環境要因など自分でコントロールできることもあり、対策を少しでも取ることが大切だと思った。

しまぺん

会社員/ブロガー

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うつ病を患いながら、会社員をしています。 趣味は、読書、美術館巡り、邦楽ロックのライブ参戦、アニメを見ること。 なによりも食べることが大好きです。